Смягчающие продукты и ароматы

Если вы чувствуете стресс, у нас есть решение: то , что вы едите и перехватчики могут помочь вам расслабиться. Часть мозга , отвечающая за обработку специй очень близко к тому , что связано с эмоциями и воспоминаниями. Когда вы нюхать чтото , что нам нравится, мы начинаем более глубоко дышать, в результате чего снижения кровяного давления, частоты сердечных сокращений и расслабиться. Некоторые пищевые продукты и напитки могут помочь нам расслабиться. Несколько советов от нас:

1. Чай

Несомненно , один из самого простого и быстрого способа , чтобы успокоить ложь в природе , и в частности трав. Настои различных растений , такие как тимьян, мелисса, зверобой, страстоцвет, боярышник и хмеля действуют расслабляя тело и улучшить качество сна. Для того, чтобы почувствовать эффект большинства из них, необходимо выпивать не менее 5-6 стаканов в день.

2. Лаванда

Исследование , проведенное в 2010 году британские исследователи разделили 340 пациентов с зубными проблемами на две группы. В одной группе до начала манипуляции в стоматологической практике называют свечи с ароматическими эфирными маслами лаванды, а в другом множестве свечи с водой. Результаты показали значительно более низкие уровни тревожности у пациентов, подвергавшихся ароматом лаванды.

3. Кокосовое

В стрессовой ситуации аромат кокоса может притупить естественную реакцию «борьбы или бегства» ответ, замедление сердечного ритма. В исследовании , проведенном в Университете Колумбии, аромат кокоса помог участникам быстрее восстановиться кровяным давлением после трудной задачи.

4. Ароматы цитрусовых

Цитрусовый аромат является одним из наиболее часто цитируемых интернетресурсов для кредитования. И это не случайно. Запах грейпфрута , как облегчить симптомы депрессии. Если вы беспокоитесь о предстоящем событии или встрече, эксперты рекомендуют лимонный аромат. Здесь приходит самая лучшая часть. Лимонник и Мелисса не только имеют приятный аромат цитрусовых, но и содержат активные вещества , которые усиливают успокаивающее действие. Именно поэтому мы рекомендуем в качестве ингредиента в чае против стресса.

5. Оранжевый

Мы уже обсуждали полезные свойства лимона аромат с точки зрения их релаксирующим эффектом. Оранжевый, однако, заслуживает того, чтобы быть выполнена в отдельной категории. Помимо приятного вкуса, этот вкусный фрукт снижает беспокойство, помогает при раздражительности и депрессии , когда вы едите.

5. Яблоко

Исследования с людьми , страдающих от мигрени показывают , что аромат зеленого яблока может облегчить головные боли. В ситуациях стресса и напряженности эксперты рекомендуют , чтобы понюхать кору этого фрукта. Хорошая новость заключается в том, что , как только вы успокойтесь с ароматом, и вы можете съесть.

Итак, мы рассказали вам о благотворном действии различных природных даров. Сейчас настало время , чтобы дать вам вкусное и простое решение для тех беспокойных и репрессивных дней. F или тихий вечер без стресса и напряжения рекомендуется легкий ужин с фруктовым салатом с яблоком, ароматным чаем, горячей ванной с солями, ароматной лавандой или кокосом.

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You Might Also Like