Доктор Георгиев о диете и потери веса

Доктор Георгиев о диете и потери веса

Здесь с доктором Георгиев говорил о мифе универсальных диет для здоровой практики в потере веса. Сегодня он расскажет нам о здоровых пропорции основных питательных веществ в нашем рационе.

Каким должно быть соотношение углеводов, белков и жиров у здорового человека?

Стандартное соотношение в процентах энергии составляет от 10% до 20% белков, 30% жиров и примерно 50%, и более углеводов. Для разных возрастных групп имеют разные рекомендации. Для детей, это соотношение отличается. Маленькие дети и младенцы, например, может потреблять больше жирной пищи, от 35% до 40%. Если рекомендуется для взрослых, чтобы иметь завтрак что-то легкое, один фрукт, например, для ребенка это не так. У взрослых старше 65 лет также отличается. То есть, эти проценты носят весьма общий характер и относятся к человеку в зрелом возрасте, скажем, 18-65 лет.

— Что вы можете рассказать нам о сегодняшнем с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов диеты? Что вы думаете о палео диеты для выпуска любого вида зерновых? Уже вы упомянули, что вы их адвокат и еще …

С точки зрения белков, они никогда не должны превышать более чем на 30% от ежедневного потребления. Это может быть сделано специалистом только в течение определенного периода времени и при определенных условиях и проблемах. Очень часто приходят ко мне молодые люди, спортсмены, которые рассказали им в фитнес-центрах, чтобы исключить углеводы принимать любые протеиновые коктейли. Приходите с более высокими значениями, чем рекомендуемый интервал с риском развития заболевания почек. Они приходят даже с заболеванием почек, таких как подагра. Иногда мы говорим о серьезных прогрессирующих заболеваниях, которые являются неизлечимыми. Высокая мочевая кислота, высокий уровень холестерина, и т.д. Поделиться с коллегами, как в наших офисах ближайшие 25-30-летних молодых людей с инсультами из бедной диеты. Это повышенное и полностью несбалансированное потребление белков и жиров в результат только что.

Эти продукты, среди прочего, являются воспалительными, они вызывают воспаление. В кровеносном сосуде, образуя небольшое повреждение (раны), в ее начинает накапливать липиды (жиры). Таким образом, эти кровеносные сосуды начинают забивать и в одной точке причиной этих серьезных заболеваний. Таким образом, с высоким содержанием белка диеты следует проводить только под наблюдением врача. Кроме того, если человек не хочет, чтобы повредить мое здоровье просто быть с стройной фигурой в течение короткого периода времени.

4 COMMENTS

  1. Про лень согласен, можно же и дома заниматься, купили себе спортивный инвентарь http://www.sportlim.ru и вперед, а ПП можно ив интернете найти, как питаться! Все зависит от желания.

  2. Ну да можно в зале с тренером заниматься пол года и не получить результата, а можно самому два месяца позаниматься дома и быть в форме..

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You Might Also Like