Опрос 10-ти молодых матерей, как поддерживать форму

Не просто быть матерью, и еще труднее быть молодой матерью, которая пытается быстро войти в форму. Это не означает, однако, что это невозможно. С Эвита удовольствием мы обнаружили, что молодые женщины с детьми, мы опрошены пытаются вести здоровый образ жизни. Они не только выглядят большими, но показать manitsite, что важно заниматься спортом и правильно питаться. Вот что они сказали нам эти удивительные девушки.

Vicky
Возраст: 33
Рост: 165 см
Вес: 56
Дети: две девочки 1 год и 10 месяцев и 5 лет

Вики любит заниматься спортом. Отправляясь в спортзал каждый день. Употребление в пищу много фруктов и овощей. Белки закупать рыбу и редко едят мясо. Как правило, пытается отделить группы продуктов в 90 ежедневном рационе, но без учета последовательности дней. Она призналась, что любит пиво и предается иногда.

надежда
Возраст: 32 лет
Рост: 179 см
Вес: 70
Дети: девочка 8 месяцев и мальчик 11 лет

Надя всегда была стройная фигура. Перед тем, как забеременеть и ранняя беременность пошла купаться. Сейчас еще не начало вводить в форму, но хвастались, что в течение недели с имитатором подружкой и начинает действовать.

Магда
Возраст: 30
Рост: 160 см
Вес: 48
Дети: мальчик 1 год и 4 месяца

Магда посмеиваясь говорит, что весь день практиковать «трудно бегать и поднимать вес 10 фунтов движется.» «Я ем в основном детское меню,» продолжал он смеется молодая мать. Акцент на фрукты и овощи. Он любит есть и пирожные, но только птицы и сахар.

Анита
Возраст: 33
Рост: 176 см
Вес: 65
Дети: двое детей в возрасте от 6 до 11 лет

Анита держать в форме с народными танцами и пошел тренировками 2-3 раза в неделю. Он признает, что борется с пристрастием к сладкому. Пытаясь питаться и вообще жить более здоровой.

Denny
Возраст: 31
Рост: 164
Вес: 67
Kid мальчик 7 месяцев и девочка 4 лет

Denny делает йогу несколько раз в неделю, а время от времени и работает в течение 40 минут. Это отличный кулинар и любит готовить, поэтому пища в ее доме всегда уровень. В общем, говорит, что не ограничивается много, но пытается съесть мясо максимум два раза в неделю, рыбу по крайней мере один раз, всегда много овощей и немного черного хлеба. В осенний акцент на супы. Для того, чтобы противостоять десерт, просто пытается не готовы часто.

Оля
Возраст: 31
Рост: 165 см
Вес: 58
Дети: мальчик 1 год и 8 месяцев

Оля регулярно делает йогу. На самом деле, вскоре после рождения сына, даже стал инструктором в «Йога для мамы и ребенка.» Что касается пищи заявил, что его едят все, глядя на ограниченное количество на обед.

Веси
Возраст: 33
Рост: 173 см
Вес: 62
Дети: 2-летняя девочка

Веси абсолютно регулярны в их обучении. Он крутится инструктор ведущих тренирующийся четыре раза в неделю. Как спортсмен, естественно, соблюдать здоровую диету, которая не разделяет наши детали.

Denny
Возраст: 31
Рост: 170 см
Вес: 58
Дети: мальчик 8 лет

Denny пытается заниматься спортом пять дней в неделю. Она любит бегать и практиковать Тэ-бо и Табата. Это чрезвычайно строго в вашем рационе. Избегайте упакованные пищевые продукты, транс-жиры, белый сахар, белую муку ( «хотя и не 100%,» она сказала). Не ешьте ничего жареного мяса. Ешьте в основном пищу, приготовленную в домашних условиях — овощи, фрукты, рыба, орехи, мюсли, блюда, домашнюю выпечку. Конечно, не курить и умеренно алкоголь действует.

Marietta
Возраст: 30
Рост: 170 см
Вес: 60
Kid мальчик 2 лет и 10 месяцев

Marietta также вентилятор спиннинг. Она идет на тренировки три раза в неделю, а также должны диету. Мариетта и послала нам большую картину прогресса, который достигается, то он начинает активное обучение.

Manu
Возраст: 32
Рост: 174 см
Вес: 61
Дети: девочка 3 godiniki и семь месяцев.

Ману тщательно следить за своим питанием. Для очень важно то, что, как и когда вы едите. С точки зрения спорта — обязательное обучение два раза в неделю, не уточнив, однако, что.

3 COMMENTS

  1. Интересная статья. После беременности очень тяжело приходить в форму. Это огромный труд над собой каждый день. И правильно питание. По-другому не выйдет.

  2. Я тоже слышала, что после беременности мало того, что похудеть трудно, так еще и эти ужасные растяжки на груди… Мне самой скоро рожать, так не хочется терять форму груди. Как этого избежать???

  3. Чтоб грудь не так сильно растягивалась нужно постоянно носить бюстгальтер. Это должно быть качественное нижнее белье с чашками и косточками, чтоб хорошо поддерживало. Я беру в оптовом магазине lorairis.ru сразу несколько штук. Мне нравятся модели и надолго хватает

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You Might Also Like