Опрос 10-ти молодых матерей, как поддерживать форму

Не просто быть матерью, и еще труднее быть молодой матерью, которая пытается быстро войти в форму. Это не означает, однако, что это невозможно. С Эвита удовольствием мы обнаружили, что молодые женщины с детьми, мы опрошены пытаются вести здоровый образ жизни. Они не только выглядят большими, но показать manitsite, что важно заниматься спортом и правильно питаться. Вот что они сказали нам эти удивительные девушки.

Vicky
Возраст: 33
Рост: 165 см
Вес: 56
Дети: две девочки 1 год и 10 месяцев и 5 лет

Вики любит заниматься спортом. Отправляясь в спортзал каждый день. Употребление в пищу много фруктов и овощей. Белки закупать рыбу и редко едят мясо. Как правило, пытается отделить группы продуктов в 90 ежедневном рационе, но без учета последовательности дней. Она призналась, что любит пиво и предается иногда.

надежда
Возраст: 32 лет
Рост: 179 см
Вес: 70
Дети: девочка 8 месяцев и мальчик 11 лет

Надя всегда была стройная фигура. Перед тем, как забеременеть и ранняя беременность пошла купаться. Сейчас еще не начало вводить в форму, но хвастались, что в течение недели с имитатором подружкой и начинает действовать.

Магда
Возраст: 30
Рост: 160 см
Вес: 48
Дети: мальчик 1 год и 4 месяца

Магда посмеиваясь говорит, что весь день практиковать «трудно бегать и поднимать вес 10 фунтов движется.» «Я ем в основном детское меню,» продолжал он смеется молодая мать. Акцент на фрукты и овощи. Он любит есть и пирожные, но только птицы и сахар.

Анита
Возраст: 33
Рост: 176 см
Вес: 65
Дети: двое детей в возрасте от 6 до 11 лет

Анита держать в форме с народными танцами и пошел тренировками 2-3 раза в неделю. Он признает, что борется с пристрастием к сладкому. Пытаясь питаться и вообще жить более здоровой.

Denny
Возраст: 31
Рост: 164
Вес: 67
Kid мальчик 7 месяцев и девочка 4 лет

Denny делает йогу несколько раз в неделю, а время от времени и работает в течение 40 минут. Это отличный кулинар и любит готовить, поэтому пища в ее доме всегда уровень. В общем, говорит, что не ограничивается много, но пытается съесть мясо максимум два раза в неделю, рыбу по крайней мере один раз, всегда много овощей и немного черного хлеба. В осенний акцент на супы. Для того, чтобы противостоять десерт, просто пытается не готовы часто.

Оля
Возраст: 31
Рост: 165 см
Вес: 58
Дети: мальчик 1 год и 8 месяцев

Оля регулярно делает йогу. На самом деле, вскоре после рождения сына, даже стал инструктором в «Йога для мамы и ребенка.» Что касается пищи заявил, что его едят все, глядя на ограниченное количество на обед.

Веси
Возраст: 33
Рост: 173 см
Вес: 62
Дети: 2-летняя девочка

Веси абсолютно регулярны в их обучении. Он крутится инструктор ведущих тренирующийся четыре раза в неделю. Как спортсмен, естественно, соблюдать здоровую диету, которая не разделяет наши детали.

Denny
Возраст: 31
Рост: 170 см
Вес: 58
Дети: мальчик 8 лет

Denny пытается заниматься спортом пять дней в неделю. Она любит бегать и практиковать Тэ-бо и Табата. Это чрезвычайно строго в вашем рационе. Избегайте упакованные пищевые продукты, транс-жиры, белый сахар, белую муку ( «хотя и не 100%,» она сказала). Не ешьте ничего жареного мяса. Ешьте в основном пищу, приготовленную в домашних условиях — овощи, фрукты, рыба, орехи, мюсли, блюда, домашнюю выпечку. Конечно, не курить и умеренно алкоголь действует.

Marietta
Возраст: 30
Рост: 170 см
Вес: 60
Kid мальчик 2 лет и 10 месяцев

Marietta также вентилятор спиннинг. Она идет на тренировки три раза в неделю, а также должны диету. Мариетта и послала нам большую картину прогресса, который достигается, то он начинает активное обучение.

Manu
Возраст: 32
Рост: 174 см
Вес: 61
Дети: девочка 3 godiniki и семь месяцев.

Ману тщательно следить за своим питанием. Для очень важно то, что, как и когда вы едите. С точки зрения спорта — обязательное обучение два раза в неделю, не уточнив, однако, что.

LEAVE A RESPONSE

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You Might Also Like